「ジュニアアスリート」の記事一覧

筋肉痛の軽減&回復に必要な栄養素とは?どんな運動が筋肉痛を起こしやすい?

ジュニアアスリート
筋肉痛 回復

日ごろの運動やトレーニングはジュニアアスリートに関わらず、健康維持や丈夫な身体をつくる上で大切なこと。自分自身が身体を動かすのはもちろんのこと、お子さんなどのトレーニングも応援してあげたいところですが、身体を動かしたあと・・・

運動後のゴールデンタイムにプロテインは効果的なのか?徹底検証してみました

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運動後 プロテイン

運動後の「ゴールデンタイム」という言葉を耳にしたことはあるでしょうか? スポーツのパフォーマンスマンス向上や、健康のために筋肉をつけようとトレーニングを意識したことがある人なら、この運動後の「ゴールデンタイム」という言葉・・・

疲労骨折予防のための3つの栄養素とは?ジュニアアスリートには欠かせない強い味方!

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小・中学生から高校生のジュニアアスリートは、学校の始業の前の朝練や放課後の練習、土日も休日返上で試合に練習にと、それも学業の合間にやらなくてはならず、とてもハードワークと言えます。それがオーバーユーズになって、怪我やスポ・・・

アミノ酸がジュニアアスリートの身体をつくる!スポーツパフォーマンス向上の鍵とは?

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ジュニアアスリート スポーツ アミノ酸

トレーニングなどで身体をつくる上で、また、肉体の疲労回復などで「アミノ酸」や「アミノ酸系」「アミノ〜」といった言葉や文字をよく見かけます。これらは全てアミノ酸が配合されているとうたったものです。 世界で活躍するアスリート・・・

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