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体の健康を保つためには、運動で筋力をつけたりといろいろな要素がありますが、中でも栄養バランスはとても重要です。しかし、ひとくちに栄養といっても、年齢や性別、健康状態によって必要な栄養は異なります。

たとえば、活発に行動し、基礎代謝も多い10代の体に必要な栄養の種類や量と、高齢者が必要としている栄養の種類や量は変わってきます。

成長期の子供においても同じこと。子供によってアレルギーや好き嫌いがあったり、家庭によって食事や味付けの傾向がちがったり、そもそもの体質が人によって違うため、不足しがちになる栄養素は、子供ごとに違ってきます。

成長期の子供のために、と栄養補助食品などを使用している親御さんも多いと思いますが、今は栄養補助食品も豊富にラインナップされている時代。数多くの栄養補助食品の中から、『カルシウムグラノーラ』に焦点を当てて、効果や口コミに関する情報をお届けします。

カルシウムグラノーラってなに?

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カルシウムグラノーラの一番の特徴は、成長期の特に女の子に必要な栄養素を凝縮した、成長サポートのための栄養補助食品だということ。もともとは、バレエを習っている女の子がもっと上達できるように、と考えて開発された商品です。

バレエを習っている女の子たちは、練習のためのスタミナをつけることはさることながら、バレリーナとしての体型維持も考えて栄養を摂取しなければなりません。本来成長期の子供は、一生の中で一番栄養やエネルギーを必要としている時期でもあり、それらの栄養をすべて食事で補おうとすると、かなりの品数や量の食事を取らなければなりません。

しかし、バレエを続けるためにはなるべくなら食事の量を減らしたい…という相反する希望を叶えるために考えられたカルシウムグラノーラ。成長期の女の子に不足しがちな栄養素を手軽に補給できるように、17種類の雑穀を配合して作られています。

カルシウムグラノーラに含まれている栄養素

カルシウムグラノーラから摂取できる栄養素は、なんと18種類にも及びます。では、実際にどんな栄養が入っているのか、詳しくみていきましょう。

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カルシウム

まずはその名の通り、カルシウムです。成長期のピークの女の子が一日に摂取するべきカルシウムの量はおよそ800mgです。しかし、カルシウムは不足しがちな栄養素でもあり、実際に摂取されている量の平均は約600mg程度です。カルシウムは歯や骨の主成分となる栄養素のため、成長期にきちんと身長を伸ばすためには、十分な量のカルシウムを摂取して、骨に栄養を行き渡らせることは必要不可欠です。

その上、特に女の子は無理なダイエットによりカルシウム不足に陥りがちで、のちのち骨粗しょう症などになってしまうこともあります。一度もろくなってしまった骨を強くするのはとても大変なことなので、骨がそもそももろくなってしまわないように、子供の頃からカルシウムの摂取には注意を払いたいところです。1回分のわずか6gのカルシウムグラノーラで、なんと300mgのカルシウムが摂取できます。

マグネシウム

とはいっても、カルシウムは単体で摂取してもあまり意味がありません。カルシウムというのはとても体に吸収されにくい性質があり、体に吸収されなかったカルシウムは排泄の際に体外に出されてしまいます。

カルシウムが体に吸着されるのを助けてくれるのはマグネシウムという栄養素なので、カルシウムは必ずマグネシウムと一緒に摂取するように心がけたいところです。カルシウムグラノーラにはしっかりマグネシウムも含まれているので、たっぷりと入ったカルシウムをより効率的に骨や歯に変換できそうです。

鉄分

また、やはり慢性的に不足しがちな栄養素の代表が鉄分です。女の子の場合は思春期になると生理が始まったりすることもあり、男の子よりもより多くの鉄分を必要としています。鉄分が不足すると、集中力がつかなかったり、貧血君になって体に力が入らなくなったりしてしまいます。

これでは、当然アクティブに体を動かすこともなかなかできなくなってしまいますね。カルシウム同様、鉄分の量も注意しましょう。

11種のビタミン

そして、11種のビタミンです。ビタミンA、ビタミンB郡、ビタミンCなど、ビタミンは実に豊富に種類があり、フルーツグラノーラには11種ものビタミンが含まれています。たとえばビタミンCやDは、マグネシウム同様にカルシウムが体に吸着されるのを助けてくれる効果があります。

ビタミン不足による影響は、体だけとは限りません。ビタミン不足は肌荒れのもとにもなるので、女の子にとっては特に重要な問題です。

グリセロホスホコリン

それから、注目すべきはグリセロホスホコリンです。あまり聞き馴染みのない言葉ですが、これはコリンという栄養素の補給を助ける成分です。グリセロホスホコリンによってコリンの濃度が濃くなると、運動のパフォーマンスが上がるということも期待できます。

これまでの研究で、グリセロホスホコリンは認知症の改善や勉強など学習能力を向上させたり、肝機能の障害を改善させたり、といった効果があるといわれています。そして、嬉しいことに成長ホルモンの分泌を促してくれる、というのもグリセロホスホコリンのはたらきです。

このほかにも、直接筋肉のもとになったり成長ホルモン分泌を促すたんぱく質や、腸に働きかける食物繊維などもしっかり入っています。

背が伸びたり、骨や内臓が強く大きくなっていったりと、成長期の子供の体の成長は、そのほとんどが成長ホルモンの活躍によるものなので、成長期は効率よく成長ホルモンが分泌されるというのは、大人になってからの健康状態を作り上げるものとしてとても大切です。

カルシウムグラノーラってのみやすい?

カルシウムグラノーラは粉末タイプのものなので、牛乳などに混ぜて飲んでください。味はほんのりやさしい甘さのメープル味で、女の子が気に入りやすい味付けがされています。牛乳が飲めない子供の場合は豆乳で割ってのんでもおいしく飲むことができます。

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1ヶ月分の代金は約4,000円程度なので、これだけの栄養が凝縮されているサプリメントであればかなりお得かもしれません。

公式サイト詳細はカルシウムグラノーラ公式サイトでご確認ください

カルシウムグラノーラの口コミは?

では、実際にカルシウムグラノーラを使用している人の感想はどうなっているのでしょうか?口コミの傾向などをご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

ほんのりきな粉の風味がするメープル味ということで、味には定評があるようです。ドリンクとして飲む以外にもヨーグルトに入れるなど、それぞれアレンジを楽しんでいました。

また、意外に多いのは、バレエをやっているわけではないけれど、子供が体型などを気にするようになった、食べ物の好き嫌いが激しい、などの理由で飲ませている人が一定数存在しました。

カルシウムグラノーラは、成長期の女の子向けに作られた商品ではありますが、そこに含まれている栄養素はなにも成長期にだけ必要なものばかりではありません。大人になってからも、成長ホルモンは新陳代謝を活発にして、スタイル維持や綺麗な肌を保つのに役立つ成分として注目されています。口コミを読んでいても、娘さんのために購入したついでに、お母さんが一緒に飲んでいる、という口コミもいくつかありました。

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女の子がいる家庭で栄養補助食品や成長サポートサプリを探しているようであれば、せっかくならば女の子向けにターゲットをしぼって開発された商品を使用してみてはいかがでしょうか。

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まとめ

  • カルシウムグラノーラの一番の特徴は、成長期の特に女の子に必要な栄養素を凝縮した、成長サポートのための栄養補助食品。もともとは、バレエを習っている女の子がもっと上達できるように、と考えて開発された商品。
  • カルシウムグラノーラから摂取できる栄養素は、18種類にも及ぶ。
  • 1袋4,104円(税込・送料別)。

 

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身長が伸びる方法.com編集部

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