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我が子の成長は、親にとってとても気になる問題です。

内面的な人としての成長はもちろんですが、しっかりと丈夫な体を作ることができているのか、というのもそのひとつ。

そんな体作りの目安となるのが子供の身長です。年々日本人の平均身長は高くなる傾向にあり、子供の小柄な体を見て「どうしてうちの子だけが小さいままなんだろう」と悩んでいる親御さんは少なくありません。

また小学生ぐらいですと、身長は他の子と大差はないものの、偏食だったり食が細かったりする子供の様子を見ていると、この先きちんと背が伸びるのかなと不安に感じている方もいるようです。

背が高くなる運動があるって本当?

身長や体格は生まれつきのものだからと思っている人が多いのですが、実は遺伝などの生まれ持った要素が影響している割合というのは多くても3割ほどだという説があります。

つまり、親や家族に小柄な人が多いからといって身長が伸びないとは限らないということです。

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引用元:きりんクリニック 渋谷

身長だけでなく、健康状態や体型が家族と似てくる理由は、遺伝の他に環境も十分に考えられます。遺伝的要素で受け継いでいなくても、どうしても家族は食生活や生活環境が似てくるものです。その結果、同じような体質や体型になりやすいようです。

では、背を高くするために関係していることは、他にどのようなことがあるのでしょうか。よくある3つの質問に注目しながら、背が伸びるための方法を探してみましょう。

1. 運動をすれば背が伸びるの!?

背を高くするための大切なポイントのひとつめは、運動です。

背が伸びる背景には、成長ホルモンという物質が大きく影響しています。10代のいわゆる成長期の子供の体内では成長ホルモンが分泌され、これが骨格や内臓をしっかりと作り上げていきます。

つまり、成長ホルモンの効果的な分泌を促すことが、体を大きくする近道のひとつです。

成長ホルモンは、運動中や運動後に多く分泌されることがわかっています。そのため、成長に適度な運動は欠かせません。

また、中には背を高くするためにより効果的な運動というものがあります。バスケットボールやバレーボールの選手を思い出してみてください。一般の人より大柄な選手が多いと思いませんか?

肉体や細胞というのは、足りない部分を補おうとする特性を持っています。そのため、骨に対して縦に動きがある、伸びる運動を定期的に行うことで、骨や体は背の高さが足りていないことを自覚して一生懸命伸びようとします。

よって、バスケットボールやバレーボールのようにジャンプする動きが多い運動を行っている人は、そうでない人に比べて身長が伸びやすいようです。

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2. 寝ている間に背が伸びる!?

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よく、「子供は寝ている間にも背が伸びる」といわれています。寝ている間にメキメキと背が伸びているかどうかは別として、成長期の子供には十分な睡眠が必要なのは事実です。

先ほど、成長ホルモンが体格作りや身長を伸ばすことに大きな影響があることは説明しましたが、運動中同様に睡眠中にも成長ホルモンが分泌されます。しかし、ただ寝ていれば良いというわけではありません。

成長ホルモンがもっとも多く分泌されるのは就寝から2〜3時間の間と言われています。しかも、この時にきちんと深い眠りについていないと、効率よく成長ホルモンが分泌されません。

そのため、夜更かしをしていたり、寝る直前に何か食べたり、その他にも普段からストレスが溜まっていたりすると、深い睡眠につくことができません。

寝る直前の運動や入浴、テレビなどを避けたり、規則正しい生活を送るようにして、しっかりと上質な睡眠が取れる環境作りを心がけてください。

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3. 牛乳を飲めば背が伸びる!?

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「大きくなりたいならたくさん牛乳を飲むように!」小さい頃とにかく牛乳を勧められた記憶がある人も結構います。それは、牛乳には言わずと知れたカルシウムがたっぷりと含まれているからです。しかし、ここには色々な誤解があります。

まず、カルシウムには背を伸ばす効果はありません。確かにカルシウムは、体内でも一番多いミネラルの成分であり、その99%は骨、そして歯の元となっています。十分にカルシウムを摂ることで、骨を強く丈夫にすることが期待できます。

逆に、カルシウムが不足すると体は骨や歯に溜めているカルシウムの成分を体内へと放出し、不足分を補おうとしてしまいます。そのため、骨や歯がもろくなってしまいます。つまり、カルシウムが背を伸ばすわけではなく、十分なカルシウムを摂っていないと背が伸びにくくなる、ということなのです。

ただし、カルシウムというのは実はとても体に吸収されにくい成分です。その上、牛乳に含まれているリンという物質がカルシウムの吸収率をさらに低下させてしまう力があります。

厚生労働省によって発表されている、12~14歳男児の必要カルシウム摂取量は1日に1000mg。

これは、全世代の男女のうちもっとも高い数値であり、成長期にたくさんのカルシウムが必要であることは一目瞭然です。

この量のカルシウムを牛乳だけで補おうとすると、1日1リットルほどの牛乳を毎日飲まなければなりません。しかし、カルシウムが豊富なのは牛乳だけではありません。

ヨーグルトやチーズのような乳製品を始め、骨や殻までまるごと食べられるような魚、甲殻類などにはたっぷりとカルシウムが含まれています。背を伸ばすだけでなく、体全体を強く健康にするためには、様々な食品からバランスよく多数の栄養を摂取することが理想的です。

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成長期の栄養管理には栄養補助食品がオススメ!

すでにご紹介した成長を促す要素のうち、特に親に負担がかかるのが食事です。

できるだけ栄養のあるものをと考えていても、本当に栄養バランスを考えて作るなら一汁三菜のような品数も多く、かつ子供が飽きないようにバリエーションに富んだ食事を3食用意しなければいけません。

共働きの家庭が増えている中ではこれはとても大変なこと。さらには、いくら親が頑張っても好き嫌いが激しい、アレルギーがある、食べる量が少ない、など、どうしても理想通りにいかないこともあります。

そんなときに強力な味方になるのが成長期の栄養を補助する栄養補助食品。中でも親御さんからの評価が高いサプリメント「セノビル」を例に、どのようなものなのか見てみましょう。

飲んだら背が伸びるのはなぜ?

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セノビルで子供の背が伸びる、成長を促すことができるのは、アルギニンという成分に秘密があります。

アルギニンとは、アミノ酸のひとつであり、大人であれば体内で生成することができるのですが、成長期は生成量が不足しがちため、食事などで補う必要がある成分です。骨や筋肉を強くし、免疫力を高めるなど、成長期のエネルギーを保つために欠かせない要素です。

セノビルは、アスリートも注目しているこのアルギニンに着目し、1日分のセノビルに5000mのアルギニンを配合しました。そして、クエン酸やビタミン群など、成長期に必須の栄養素をしっかりと詰め込んでいます。

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継続できる工夫

体作りや身長を伸ばすことは、一朝一夕にできることではありません。成長期の長い時間をかけて体の土台が作られるため、栄養管理も長期にわたって必要です。

子供は飽きやすいので、長く飲み続けられないと意味がありません。子供のサプリメントには飲みやすさまでしっかりと計算されているものが多く、錠剤を小さくしてあってりと色々な工夫が凝らされています。

セノビルは飲みやすさのために錠剤にはせず、水や牛乳に溶かして飲むだけの簡単なタイプ。そして、さっぱりとしたグレープフルーツ味が人気の秘訣です。

セノビルの口コミは?

気になるのは実際にセノビルを飲んでいる人の口コミです。
約98%というリピート率が満足度の表れでもありますが、具体的にはどんな意見が多いのか見てみました。

すると「飲んでから半年ぐらい経つ頃から、ぐんぐんと背が伸び、それまで周りより小柄だったのにあっという間に父親を追い越しました!」なんていう意見がありました。

また、なかには水で飲むより牛乳で飲んだらとても飲みやすかった、という声もあるので飲みかたにバリエーションをつけたり、自分なりに美味しく飲める飲みかたを探すのも良いかもしれません。

その他、セノビルの口コミでは、身長が伸びただけでなく病気をしにくくなった、スタミナがついた、性格が明るくなったなど、様々な効果を実感していることが伺えます。お子様の毎日の習慣に、取り入れてみてはいかがでしょうか。

公式サイト詳細はDr.Senobiru公式サイトでご確認ください

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セノビルはどこで買える?

通販サイト 最安値(税込) 送料
公式通販 10,584円
※定期コース選択時
無料
Amazon 10,800円 無料
楽天市場 14,040円 無料
Yahoo!
ショッピング
12,230円 無料
ポンパレモール 取り扱い無し
Wowma!
(旧DeNAショッピング)
14,615円 無料

※通販サイト名をクリックすると商品一覧ページへ移動します。

※送料が「無料」となっている場合でも、お住いの地域によっては別途送料がかかることがあります。
※価格は2017年10月現在のものであり、変動する場合があります。特に割引価格や付与ポイント、特典は変更・廃止される可能性が高いので、購入の際には公式サイトもしくは取扱いのショップで必ずご確認ください。
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身長が伸びる方法.com編集部

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