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身長は思春期に最も伸びるものですから、この時期を逃がすと、もったいないような気持ちになります。ですが、子供によっては、遺伝や食事摂取量などの違いから思った以上に成長しないケースもあるでしょう。

そんな時、親としては子供の成長を案じて心配してしまう事があります。

身長を伸ばすサプリメントなどを上手に利用して悩みを解消してはいかがでしょうか。

子供に必要な栄養素は年齢によって微妙に違う

私達大人は、乳幼児から中学生まで一括りで“子供”と表現してしまう事があります。

ですが、同じ子供でも乳飲み子である子供がとる栄養と食べ盛りの高校生がとる栄養素が一緒なわけがありません。特に身長を伸ばす栄養素は年齢別に以下のようになります。

  • 乳幼児
    最良の母乳や粉ミルクで十分な栄養素が得られる時期。お母さんの食べる食材がそのまま母乳栄養素になるため、お母さんの栄養にカルシウムや鉄分を主にとり入れましょう。
  • 幼児期
    離乳食が終わり、固いものもゆっくり食べられるようになる時期、カルシウムはもとより、食感のある食物繊維も豊富に食べることが大切です。
  • 小学生
    明らかに好き嫌いがでる時期、高学年になると、体格の差も出やすくなるため、カルシウムやビタミン類を中心に栄養をとり、肥満にならないように高脂肪は避けましょう。
  • 中学生〜高校生
    身長を伸ばすラストスパートの時期、この期間は受験や部活などで脳や体力を使う事も多いため、カルシウムや必須アミノ酸に加え、DHAも摂取できるとい良いでしょう。

また、これらの栄養素はどれか一つに偏るのではなく、バランス良く摂取する必要があるのです。何種類かの栄養素を摂取する事で、相互作用をもたらします。ですから一種類だけの栄養素をたくさん摂取しても意味のないものになってしまうでしょう。

さらに、注意したいのが、初潮を迎える頃の小学校高学年の女子については、鉄分が不足しがちになるため、積極的に、鉄分豊富なヒジキやプルーンなどを摂取させてあげましょう。

年齢に合わせたサプリメントを選ぶ

幼児期なら、母子手帳の発育曲線から外れていたり、同じ年齢の子供よりも発育が遅れ気味であれば、年齢に合わせたサプリメントをセレクトしましょう。

“子供の身長を伸ばす効能”を訴えるサプリメントは数多く、どれを選んだら良いか半信半疑な親も数多くいらっしゃいます。

以下にあげるサプリメントの成分や効能を交えて検証いたします。

のびのびスムージー

のびのびスムージー

主成分 アルギニン、カルシウム、マグネシウム、クワンソウ、乳酸菌、ビフィズス菌、各種ビタミン類
対象 小学生~中学生
周りの子供の成長についていけなかったり、好き嫌いが多くその中でも野菜嫌いのお子様にぴったりのサプリメントです。特に成長ホルモンを分泌しやすくする栄養素がバランス良く配合されているため、日頃の食事で栄養素が偏りやすいお子様には適切なサプリメントです。味や飲みやすさもお子様向けとなっております。

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カラダアルファ

カラダアルファ

主成分 コラーゲン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リン、たんぱく質、ビタミンC、K
対象 中学生~高校生
骨の成長は10代がピークであると言う事を主体とし、この時期に摂取すべき骨を丈夫に形成する主成分を配合させたサプリメントです。三食しっかり作っていても、まだ栄養が足りているか心配という方や、共働き家庭にもオススメです。

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セノビック

セノビック

主成分 カルシウム、カルシウムビタミンD、鉄分、卵黄ペプチド
対象 小学生
ROHTO製薬から発売され、5種類の子供が飲みやすいテイストや、牛乳にサッと溶ける飲みやすさが支持されている成長サプリメントです。先進国の中でもカルシウム摂取量の少ない日本人に相応しい栄養バランスで構成されています。

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セノビル

セノビル 口コミ

主成分 アルギニン、オルニチン、シトルリン、ボーンヘップ、ビタミンB群
対象 小学生~高校生
配合されている成長期に必須な成分は厳選した国内産で、食の安全面がしっかり確保されています。お子様でも飲用しやすい酸味が少なめなグレープフルーツ味も継続飲用しやすいと言えます。

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ポリカル

ポリカル

主成分 マグネシウム、サンゴカルシウム、卵殻カルシウム
対象 幼稚園児~高校生
体の成長に欠くことのできない要素は運動、栄養素、睡眠という事を前提に、成長期に不可欠と言われる栄養素をバランス良く配合させたサプリメントです。吸収率の良いタイプのサンゴカルシウムや、卵殻カルシウムが配合されています。

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MAX GPC α

MAX GPC

主成分 アルギニン、ボーンヘップ、プロテタイト、クエン酸、グリシン
対象 幼稚園児~高校生
アルギニンを含む5大栄養素がバランス良く配合されていて、成長期に不足しがちな主要成分をダイレクトに補います。パイン味でお子様も飽きずに継続できる成長サプリメントです。

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ジーエイチクリエーション

ジーエイチクリエーション

主成分 α‐GPC(グリセロホスホコリン)、アルギニン、ボーンヘップ、プロテタイト、サンゴカルシウム
対象 小学生~高校生
成長期には規則正しい生活や、食事を摂取しなければ身長などが伸びにくくなるといいます。ですが、現代社会に生きるお子様は、なかなか生活が整わず、栄養面も心配なもの。そんな成長期に適した栄養素をしっかり補う成長サプリメントです。

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アスデカプラス

アスデカプラス

主成分 スピルリナ、コラーゲン、ビタミンC
対象 小学生~高校生
身長の伸びが著しい時期に、適切な栄養素を摂取したいと考える親は多いもの。ですが、夜間の塾通いや夜更かしをしてしまう現代の環境に、なかなか成長期に必須な栄養素を吸収形成する事が難しくなります。そんな成長期に十分な栄養素をフォローするサプリメントです。

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カルシウムグミ

カルシウムグミ

主成分 カルシウム、亜鉛、ビタミンD、コラーゲン
対象 幼稚園児
幼児期に十分な栄養素が摂取できていれば、その後の発育形成にも十分な期待ができるものです。それには、カルシウムだけでなく、その吸収を助けるビタミン類も必須。それらがバランス良く配合されたサプリメントです。小さなお子様でもお菓子感覚で摂取できるグミタイプでお子様好みの味にも注目です。

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ノビタタブレット

ノビタタブレット

主成分 アミノ酸、卵黄ペプチド、カルシウム、コラーゲン、ビタミンD、亜鉛
対象 小学生~高校生
一生のうちで決して長くない成長期をどのように過ごし、バランス良い栄養素を補えるかで身長の伸びに差が出ます。そんな大切な時期をしっかりサポートするグレープフルーツ味の成長タブレットです。

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身伸革命

身伸革命

主成分 スピルリナ、コラーゲン、ビタミンC、ナタネ硬化油、シェラック
対象 中学生~高校生
たんぱく質豊富なスピルリナ成分を主としたサプリメントは、「将来スポーツ選手になりたい!」と希望に満ちたお子様の心にも寄り添うサポート的な成長期サプリメントです。

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せのびーる

せのびーる

主成分 米糠多糖類、カルシウム、ミネラル、鉄分、アミノ酸、ビタミン
対象 小学生
お子様にカルシウムを与えたくても、牛乳アレルギーや野菜嫌いで思うように栄養を与えられているか不安を抱く親御さんは少なくないでしょう。そんな悩みに対応したココア味のお菓子感覚で摂取できるサプリメントです。健やかな体の成長に相応しい効果がしっかり詰まっています。

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ネスレ ミロ

ネスレ ミロ

主成分 カルシウム、ビタミンD、鉄分
対象 小学生~中学生
野菜ジュースや牛乳だけよりも、この時期必須な栄養素がチャージできる優秀な栄養機能食品です。成長期の子供には、身長を伸ばす栄養と1日を元気よく過ごせる栄養素が必要と考えられています。そのためにも、どんな子供でも飲みやすいロングセラーを誇るミロに注目です。

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ノビーノ

ノビーノ

主成分 カルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミン類
対象 幼稚園児
5,000人のママの声を集めて、管理栄養士監修のもと、サプリメント化した補助食品です。タブレットが苦手なお子様でも、噛み砕いていただけるので、継続しやすいのもポイント!この時期の栄養素は、体の成長だけでなく、脳の成長にも影響します。合成甘味料や着色料なども使用せずに、子供の安全をも考えられた子供思いのサプリメントです。

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アスミール

アスミール

主成分 カルシウム、DHA
対象 小学生
成長期を促がすカルシウムだけではなく、思考力を伸ばすDHAなども含まれ、体と脳のどちらにもしっかり栄養素を与えます。ココア味で飲みやすいテイストも魅力です。

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フィジカルB

フィジカルB

主成分 カルシウム、マグネシウム、アミノ酸
対象 小学生~高校生
身長の伸びを期待するなら、17歳までが勝負と言われています。子供の成長には、運動や遺伝、睡眠などが絡みますが、それ以上に充実した栄養素の摂取が必要となるでしょう。部活がスタートする時期を目安に飲用するのも良いでしょう。水にさっと溶ける形状です。

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ノビリッチ

ノビリッチ

主成分 カルシウム、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、αーGPC、Lーアルギニン、Lーオルニチン、DHA
対象 小学生
子供のアレルギー増加や、添加物食品増加、野菜の高騰などの理由から十分な栄養期を過ごせないお子様が増えています。こうした事情はある意味仕方のないものです。上手にサポートしてあげる事で、食事で足りない栄養素を補給します。体だけでなく集中力の強化できる成分にも注目です。

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トータルアップ

トータルアップ

主成分 アルギニン、オルニチン、グルタミン
対象 小学生(高学年)~20歳前後
成長と体のもととなる17種類のアミノ酸が豊富に含まれています。吸収率の高いカルシウムを配合し、その効果を高めるミネラルで補助します。ジュニアアスリート、ユース世代のアスリートの利用者が多いようです。

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アルファGPC

アルファGPC

主成分 α-GPC
対象 中学生~高校生
大豆レシチンから抽出された注目成分α-GPCが成長ホルモンの分泌を活性化させてくれます。お子様の成長だけでなく、中高の衰えがちな肌にも効果的です。

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すくすくカルピスキッズ

すくすくカルピスキッズ

主成分 ミルクカルシウム、デキストリン、乳酸菌、ビフィズス菌
対象 幼稚園児
牛乳由来のカルシウムで幼児に必要なカルシウムを補います。お馴染みのカルピス味で、ジュース感覚で飲用できます。タブレットや粉末が苦手なお子様でも安心ですね。同時に胃腸や精神を安定させる乳酸菌にも注目です。

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ハッピープラスこどもカルシウム

ハッピープラスこどもカルシウム

主成分 カルシウム、ビタミンD
対象 幼稚園児~小学生
イチゴ味やラムネ味でお子様が食べやすいタイプのタブレットです。キシリトールなどにより虫歯になりにくいサプリメントです。

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のびっこCBP

のびっこCBP

主成分 カルシウム、CBP、鉄分、ビタミン、DHA
対象 幼稚園児~小学生
牛乳に溶かして飲むだけで成長や思考力に欠かせない栄養素がマルチで摂取できます。ココア味なので違和感なく継続できるでしょう。

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スクスクカルシウム

すくすくカルシウム効果

主成分 カルシウム、マグネシウム、亜鉛
対象 幼稚園児~高校生
水なしでも美味しくいただけるココア風味の顆粒タイプです。スティックタイプなので、外出先でも簡単に召し上がれます。いつでもどこでも成長期に欠かせない栄養素がとれる画期的なスティックです。

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HGHデルタバランス

HGHデルタバランス

主成分 アルギニン、シトルリン、ミネラル
対象 小学生~高校生
成長ホルモン、骨の成長、骨の材料の3代要素を整える成長サプリメントです。 アルギニンだけでなく、その他のサポート成分がしっかり相互作用をもたらします。

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公式サイトhttp://www.deltabalance.net/

のびのび

のびのび

主成分 ハイブリットプロテイン、グリシン、コラーゲン、アルギニン、ビタミン類、酵母ペプチドYGF
対象 中学生~高校生
骨の材料になるカルシウムの何倍ものハイブリッドプロテインが配合されている点が注目されます。部活に勉強に頑張る年代に必須な栄養素が効率良く配合されています。

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毎日骨ケアMBP

毎日骨ケアMBP

主成分 MBP(乳塩基性タンパク質)
対象 高校生
牛乳や母乳に含まれるMBPは骨密度を高める効果が期待できます。ブルーベリーやライチ味で牛乳が苦手な方も飲用しやすい飲料です。骨の健康が気になる方にオススメです。

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にこにこカルシウム

にこにこカルシウム

主成分 カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミン
対象 幼稚園児~小学生
医療機関でも認められている成長サプリメントです。カルシウム不足のお子様に対してあらゆる栄養素で成長を助けるタブレットです。お子様だけでなく、栄養を常に心配するお母様にとっても心強いサプリメントです。

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カルシウムグラノーラ

カルシウムグラノーラ

主成分 カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム、各種ビタミン類、葉酸、パントテン酸、ナイアシン、α-GPC
対象 小学生~高校生
女子の成長期に不足しがちなカルシウムや鉄分を補う、飲むグラノーラタイプの栄養補助食品です。
生理がスタートし、鉄分が不足する小学高学年からの飲用が望ましいでしょう。

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公式サイトhttp://calcium-granola.com/

DHC カルシウム+CBP

DHC カルシウム

主成分 CBP、カルシウム、ビタミンD
対象 中学生~高校生
骨を太く丈夫にするCBPが豊富に含まれています。朝食を抜きがちだったり極端なダイエットをしているような人にぴったりのサプリメントです。

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いちごカルシウム

いちごカルシウム

主成分 ミルクカルシウム、卵殻カルシウム、ビタミンD
対象 幼稚園児~小学生
一日1粒で牛乳一本分のカルシウムが摂取できるサプリメントです。普段の食事ではなかなか摂取できないカルシウムをしっかり補うサプリメントです。

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公式サイトhttp://www.wadacal.co.jp/product/health/ichigo.html

キッズサプリ

キッズサプリ

主成分 DHA、鉄、カルシウム、野菜
対象 幼稚園児~高校生
野菜嫌いでお菓子ばかり食べているお子様の成長をとても案じているという親のサポートもしてくれる成長サプリメントです。

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公式サイトhttp://item.rakuten.co.jp/afc/04221×1/#04221×1

骨にカルシウムウエハース

骨にカルシウムウエハース

主成分 カルシウム、ビタミンD
対象 小学生~高校生
カルシウム不足、美容効果などが得られるウエハースです。北海道牛乳を使用した、お菓子感覚の補助食品です。成長期のお子様から骨の弱くなったお年寄りまで、幅広くいただけます。

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こどミル

こどミル

主成分 カルシウム、鉄分、DHA
対象 幼稚園児
離乳食を終えて食べムラや偏りがでてきた頃のお子様向けの補助食品です。
鉄分は牛乳の数倍もの量が摂取できるので、食事で栄養が足りているか心配なお母さんにも安心ですね。

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Lアルギニン

Lアルギニン

主成分 アルギニン
対象 高校生
アスリートを目指しているならば、必須アミノ酸であるアルギニンをしっかり取り入れましょう。また、コスパ面でも優れているので継続しやすいのです。

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公式サイトなし

プラステンアップ

プラステンアップ

主成分 カルシウム、ビタミン類、スピルリナ、αGPC、ビタミン類、クワンソウ
対象 中学生~高校生
中高生時期になると、朝食をとらないというお子様もチラホラ増え始める時期です。また、部活、受験勉強、バイトなどの行動範囲の広がりから、疲労をためる事も珍しくはないでしょう。さらに身長を伸ばすラストスパートは17歳とも考えられる事から、この時期に、栄養素が欠けているのは良いことではないのです。
また、特殊な製法で栄養素を吸収させやすくしている点にも注目です。

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公式サイトhttp://plus10up.com/

幼稚園児の身長を伸ばすのに最適なサプリメント

まだ、たくさんの食材を摂取できない、アレルギーがあるなど、この時期特有の食物に対する悩みが多い幼稚園児に対しては、まずはお菓子感覚で食べられるタブレットやグミタイプ、ジュース感覚で飲用できるものを第一条件としましょう。

カルシウムグミ”や、“ノビーノ”、“すくすくカルピスキッズ”などがオススメです

公式サイトカルシウムグミ公式サイト
公式サイトノビーノ公式サイト
公式サイトすくすくカルピスキッズ公式サイト

小学生の身長を伸ばすのに最適なサプリメント

小学生時期の身長を伸ばすには、好き嫌いのない食生活や放課後の運動なども大切と言えるでしょう。それと同時に吸収率の良いカルシウムやそれをサポートするビタミンDがしっかり配合されているサプリメントがオススメです。

また、この時期になると幼児期よりも、飲めるサプリメントの形状も広がるため、セレクトの幅も広がります。

のびのびスムージー”などのドリンクタイプから“セノビール”などのタブレットなども検討してみてはいかがでしょうか。

公式サイトのびのびスムージー公式サイト
公式サイトセノビール公式サイト

中学生の身長を伸ばすのに最適なサプリメント

放課後の部活や、受験勉強などにもさしかかる大切な時期です。体の成長期はもとより、集中力の向上にも力を入れる必要があります。

カルシウムはもちろん、食事ではなかなか摂取する事のできないアルギニンなどのアミノ酸を主にしたサプリメント選びをしましょう。

一杯で成長期に必要な成分を摂取できる“プラステンアップ”がオススメです。

公式サイトプラステンアップ公式サイト

高校生の身長を伸ばすのに最適なサプリメント

行動範囲も広がり、社会人並みに寝不足や不規則な生活を送る子供も増えるでしょう。

身長の伸びにラストスパートをかけるつもりで、豊富なアミノ酸が含まれたサプリメントを選びましょう。

良質なアルギニンは成長ホルモンの分泌をスムーズにし、普段摂取する事のできない栄養素をマルチに補給できる重要なアミノ酸です。

こうした成分がマルチに配合された“プラステンアップ”などのサプリメントを選びましょう。

公式サイトプラステンアップ公式サイト

まとめ

  • 幼稚園児の身長を伸ばすのに最適なサプリメントは「カルシウムグミ」「ノビーノ」「すくすくカルピスキッズ」。
  • 小学生の身長を伸ばすのに最適なサプリメントは「のびのびスムージー」「セノビール」。
  • 中学生の身長を伸ばすのに最適なサプリメントは「プラステンアップ」。
  • 高校生の身長を伸ばすのに最適なサプリメントは「プラステンアップ」。

 

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身長が伸びる方法.com編集部

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